Comment faire une autopalpation du sein ?
Comment faire une autopalpation du sein ?
Bien palper ses seins est un geste essentiel que toutes les femmes devraient connaître et pratiquer régulièrement.
Qu’est-ce que l’autopalpation mammaire ?
L’autopalpation mammaire, appelée aussi auto-examen, consiste à s’examiner les seins afin de détecter des modifications qui pourraient orienter vers un diagnostic de cancer.
Sachez que l’autopalpation ne remplace pas l’examen clinique réalisé par votre médecin et encore moins la mammographie !
C’est pourquoi, toute suspicion relevée lors d’une autopalpation justifie un avis spécialisé sans attendre.
1ère étape de l'auto-examen : l'inspection visuelle
La première étape de l'auto-examen, qui prend environ 3 minutes, consiste à repérer d'éventuels changements cutanés.
Face à un miroir, examinez soigneusement l'aspect de vos seins dans chacune des positions suivantes :
- Bras le long du corps
- Mains sur les hanches
- Bras levés
- Penchée en avant
- Allongée sur le côté
Essayez de noter :
- Tout changement de taille, de forme
- Les rougeurs
- Les altérations du mamelon ou de la peau
- Les renflements
Ensuite, on passe à l'observation du mamelon. On vérifie qu'aucun écoulement ne se produit au repos et en le pinçant légèrement.
Si l'on vient d'accoucher, ce phénomène est normal.
En revanche, il peut évoquer un dérèglement hormonal ou la présence d'un petit polype.
Dans les deux cas, il est conseillé de prendre rendez-vous avec son gynécologue.
Enfin, si le mamelon est d'aspect eczémateux, rouge et qui gratte, il peut s'agir de la maladie de Paget, une forme de cancer qui touche les femmes âgées de 50 à 70 ans.
2e étape : la palpation
Vous devez être sûre d'examiner la totalité des deux seins, ainsi que le creux de l'aisselle, de chaque côté.
Utilisez la pulpe de vos trois doigts du milieu de la main gauche pour le sein droit et vice versa.
Pour chaque mouvement, utilisez trois niveaux de pression : superficielle, moyenne, forte. Trois méthodes peuvent être utilisées : la méthode radiale, la méthode circulaire, la méthode verticale.
- La méthode radiale :
- La méthode verticale :
- La méthode circulaire :
Débutez la palpation en partant du mamelon et poursuivez jusqu'à l'extérieur du sein, en formant des lignes droites.
Renouvelez en décalant la ligne de palpation, de manière à faire tout le tour du sein.
En partant du haut de l'aisselle, palpez votre sein de haut en bas dans des plans parallèles très minces pour être sûre de ne manquer aucune zone.
En partant du haut de l'aisselle, palpez votre sein en tournant en spirale. Terminez par l'examen du mamelon.
Quand examiner ses seins ?
L'auto-palpation des seins est à réaliser une fois par mois quelques jours en dehors des règles, plutôt après quand les tissus sont plus souples.
Il est recommandé de réaliser cet examen toujours à la même période afin que la comparaison soit pertinente.
Que faut-il rechercher ?
Voici les anomalies qui doivent attirer votre attention :
- Une variation de la taille et de la forme de l'un de vos seins
- Une boule palpable
- Une rétractation de la peau (du sein ou du mamelon)
- Un épaississement de la peau
- Une rougeur ou des veines apparentes
- Un écoulement au niveau d'une mamelon
- Toute anomalie d'apparition récente
L’autopalpation mammaire est-elle recommandée pour toutes les femmes ?
En France, l’autopalpation des seins n’est pas recommandée de façon systématique.
En effet, les études scientifiques n’ont pas démontré son efficacité dans le diagnostic précoce du cancer du sein.
Toutefois, les professionnels de santé encouragent les femmes à pratiquer une autopalpation de leurs seins.
Conclusion :
La palpation des seins permet de détecter des tumeurs visibles et palpables.
C'est un examen indolore qui consiste à presser le sein et la zone située sous l'aisselle en différents endroits à la recherche d'éventuelles grosseurs ou rougeurs anormales, et donc de tumeurs.
Il fait partie, avec la mammographie, des principaux examens de prévention du cancer du sein. Il est réalisé par le gynécologue.
Les femmes peuvent aussi le réaliser elles-mêmes régulièrement, à la maison : c'est l'autopalpation.
En réalisant un examen régulier, les femmes détectent ainsi une déformation apparue récemment qui peut être un signe d'alerte d'un cancer du sein. "Un cancer sera systématiquement suspecté devant un nodule de consistance dure, régulier, indolore, et semblant comme " fixé " dans le sein.
Il sera d'autant plus suspect s'il est irrégulier et éventuellement associé à un écoulement mamelonnaire, une rétraction cutanée, une adénopathie (gonflement des ganglions, ndlr) axillaire sus- ou sous-claviculaire" explique la Haute Autorité de Santé.
Un écoulement du mamelon est suspect lorsqu'il est persistant, spontané ou hémorragique et qu'il se produit chez une femme qui n'allaite pas.
L’autopalpation de vos seins devrait être répétée au moins une fois chaque mois, à la même période.