Ce que votre corps vous dit lorsque vous buvez trop d’eau !
En fait , la plupart parmi nous essaye d’éviter la déshydratation, mais avez-vous entendu de la surhydratation ?
On a tous une habitude celle de boire un verre d'eau avant le matin , prendre une bouteille d’eau avec vous et remplir régulièrement votre verre au travail. Nous le faisons tous car on tente d'éviter la déshydratation. Mais est-il sain ?
La vérité les conséquences ne sont pas plaisantes !
*Boire de l’eau:
Il y a deux types de personnes ; celles qui ont du mal à boire suffisamment d’eau toute la journée et les personnes qui sont connues sur le nom des fervents buveurs d’eau qui peuvent s’enfiler un verre après l’autre.
On nous a dit et répété que nous devions boire suffisamment d’eau tous les jours. Vous ne faites pas partie des buveurs d’eau diligents ?
Alors il est important de vous assurer que vous buvez suffisamment d’eau. Commençons par quelques conseils pour les personnes qui ne boivent pas assez d’eau dans la journée avant d’aborder la surhydratation :
- Il faut commencer votre journée avec un verre d’eau.
- Il faut utiliser une application mobile pour suivre votre consommation d’eau.
- Il faut donner un peu de goût à votre eau pour la rendre plus attirante.
- Il vaut mieux boire à la bouteille et gardez-la dans votre champ de vision.
- Vous devez manger plus de fruits qui contiennent de l’eau.
Mais, comme on l’a dit, il n’y a rien de pire que de boire trop d’eau. Les gens qui ont tendance à se sur-hydrater ont besoin de conseils opposés.
Voilà toute une liste pour vous , vous devez juste la suivre si vous êtes le genre d'une personne qui boit trop d'eau :
*Conseil:
Dans la plupart des cas concernant l’eau c’est que vous pensez que vous devez boire entre deux et trois litres d’eau par jour.
Ce peut aussi être du thé ou du soda (c’est votre consommation de liquide en général).
Buvez-vous trop peu ? Alors, vous pouvez vous déshydrater et avoir une mauvaise peau, des maux de tête et d’autres symptômes dérangeants.
Pensez-vous boire plus de trois litres d’eau par jour ? Ce n’est pas grave, votre corps peut encore le maîtriser.
*Les reins:
En fait ça commence à être trop gênant pour vos reins, lorsque vous consommez plus de 8 litres par jour. C'est là ou les problèmes commencent avec vos reins car ces derniers malheureusement ne peuvent pas traiter autant d’eau et vous pouvez terminer avec une intoxication par l’eau.
Ceci se produit lorsque l’équilibre entre le sodium et l’eau dans le sang est gravement perturbé.
*Surhydratation:
Vous devez vraiment agir bêtement avec l’eau pour être victime d’une intoxication par l’eau, mais ça ne veut pas dire que vous ne pouvez pas être sur-hydraté.
Si vous buvez trop d’eau ou d’autres liquides, votre corps réagira au surplus d’eau. Si c’est le cas, vous pouvez faire l’expérience des symptômes suivants :
- Nausées.
- Vomissements .
- Maux de tête.
- Faible pression artérielle.
- Peu d’énergie.
- Faiblesse musculaire.
- Crampes musculaires.
- Fébrilité.
- Mauvaise humeur.
Vous êtes ce genre des personnes qui boivent trop d'eau toute la journée ? Si oui l'article ci-dessus est fait pour vous !