Régime flocon d’avoine : Perdre entre 5 et 7 kg par semaine!

Perdre 4 kilos en seulement 4 jours vous paraît impossible ? Et pourtant, c’est le principe du régime 6 jours ! Cette diète hypocalorique et amincissante se base sur la consommation des flocons d’avoine pour une perte de poids rapide et efficace.

Notamment pour sa grande efficacité à éliminer les excès de poids. Cet article vous propose une farine d’avoine qui vous aide à perdre facilement 5 à 7 kilogrammes, sans les tracas de la faim.

Ce régime repose sur l’ajout d’un ou de deux repas d’avoine tout au long de la journée, afin de maximiser les bienfaits de l’alimentation et des bienfaits les plus importants de l’avoine pour la santé:

  • Aide à réduire le taux de cholestérol nocif dans le sang.
  • Réduit les risques de contracter divers types de cancer.
  • Contribue à l'élimination de l'excès de poids.
  • Améliore la fonction digestive et traite la constipation
  • .

Ce régime est connu pour son efficacité dans la perte de poids, mais il convient de veiller à son observance chez les patients atteints de goutte ou les plus sensibles à la maladie, ce qui augmente l’acide folique et aggrave les symptômes de la goutte. 

Alors avant de commencer ce  régime, il faut faire une consultation chez  votre médecin pour déterminer si le système convient à votre condition.

Avantages du régime d'avoine:

Ce régime vous aide à vous sentir rassasié rapidement et réduit également le nombre de calories consommées, ainsi que les multiples bienfaits pour la santé qu'il garantit pour votre corps.

Régime d'avoine:

Le premier jour:

Petit déjeuner

  • 1/2 tasse de flocons d'avoine.
  • 1/2 tasse de lait écrémé.
  • 1/2 suspendu à une petite cannelle.
  • Café ou thé

Déjeuner :

  • 1/2 tasse de flocons d'avoine.
  • 1/2 tasse de yogourt faible en gras.
  • 1 banane fruit.

Dîner :

  • Poitrines de poulet grillées.
  • Salade de légumes (grande assiette).
  • 1/2 tasse de flocons d'avoine.

Le deuxième jour :

Petit déjeuner:

  • 1/2 tasse de flocons d'avoine.
  • 1/2 tasse de lait écrémé.
  • 1 exceptionnel de baies séchées.
  • 1/2 petite pendaison de cannelle.
  • 1 pomme.

Déjeuner:

  • 1/2 tasse de flocons d'avoine.
  • 1/2 tasse de yogourt faible en gras.
  • 1 tasse de fraises.

Dîner :

  • 4 tranches de poisson grillé.
  • 1 tasse de chou-fleur.
  • 1 tasse de riz.
  • Céleri.

Le troisième jour:

Petit déjeuner :

  • 1/2 tasse de flocons d'avoine.
  • 1/2 tasse de lait écrémé.
  • Le fait de la mort du père Rajim Magazine.
  • Le fait de la mort du père Rajim Magazine.
  • 2 kiwis.

Déjeuner:

  • 1/2 tasse de flocons d'avoine.
  • Lait écrémé.
  • 1 pomme.

Dîner :

  • Sandwich au rhum et à la dinde.
  • Gâteau de blé.
  • Une tasse de courgettes au four.

Le quatrième jour

Petit déjeuner :

  • 1/4 de noix de muscade en suspension.
  • 1 tasse de baies.
  • 1/2 tasse de flocons d'avoine.
  • 1/2 tasse de lait écrémé.

Déjeuner:

  • 1/2 tasse de flocons d'avoine.
  • 1/2 tasse de yaourt.
  • 1 petite pendaison de cannelle.
  • 1 banane fruit.

Dîner:

  • Steaks.
  • Puissance
  • 1 fruit orange.
  • Le 5 ème Jour:

    Petit  déjeuner :

    • 1/2 tasse de flocons d'avoine.
    • 1/2 tasse de lait écrémé.
    • 1 tasse de pêches séchées.

    Déjeuner:

    • 1/2 tasse de flocons d'avoine.
    • 1/2 tasse de yaourt à la vanille.
    • Un bouquet de noix.

    Dîner :

    • Soupe au poulet.
    • 2 tasses de salade de légumes.

    Idées de recettes à l'avoine:

    Petit déjeuner:

    Pour préparer le petit-déjeuner, utilisez des flocons d'avoine ou des flocons d'avoine, prenez un bol moyen et ajoutez une demi-tasse de crème écrémée, un filet de cannelle, deux amandes et une cuillère à café de miel.

    Déjeuner:

    Comme dans le régime alimentaire, le déjeuner est un repas intégré composé de poitrines de poulet, de viande grillée, de poisson grillé ou bouilli.

    Dîner:

    Se compose souvent de soupe à l'avoine, et doit être pris avant l'immortalité du sommeil à environ 3 heures.

    • Ingrédients: 1 tasse de flocons d'avoine, 1 litre d'eau, 1 cuillère à soupe d'huile d'olive, 2 tasses de crevettes, gingembre frais haché, piment rouge, poireaux, sel bas, jus de citron, oignon émincé, ail émincé.
    • Préparation: Ajoutez les oignons, le poivron et l'ail à l'huile d'olive, ajoutez l'eau chaude et l'avoine en remuant continuellement, ajoutez les épices, le sel et les autres ingrédients, puis laissez le mélange fondre pour lisser, puis ajoutez du jus de citron à la présentation.
    • En parallèle avec le régime du flocons d'avoine, il faut faire de l'exercice régulièrement 3 à 5 fois par semaine, ce qui permet de l'ajouter au système d'approvisionnement en eau ou au test de la farine d'avoine, qui permet de réduire de 5 à 7 kg en 5 jours seulement.

    Bref, si vous cherchez vraiment à perdre du poids, vous devez tout d'abord avoir une volonté parfaite et vous devez aussi discipliné dans votre régime. Si cet article vous a plu et vous a encouragé à se débarrasser de votre excès en kilos n'hésitez pas de le partager avec ceux qui sont intéressé!