Pleurer contribue à apaiser les esprits !
Pleurer contribue à apaiser les esprits !
Un professeur japonais extrêmement populaire en Asie avance, recherches à l'appui, que pleurer est le meilleur moyen de réduire immédiatement son niveau de stress, voire de l'évacuer complètement.
D’un point de vue physiologique, mais aussi psychologique, les larmes ont de nombreux bienfaits.
Mais quels sont-ils exactement ?
Nous savons tous que pleurer contribue à apaiser les esprits. La nouveauté, c'est que les médecins sont en train de découvrir que les larmes peuvent aussi aider à guérir notre corps.
Pleurer pour apaiser les douleurs :
Les larmes pourraient bien contenir une protéine : l’opiorphine, un antidouleur et antidépresseur naturel.
Isolé à partir de la salive humaine en 2010, l’Institut Pasteur poursuit ses recherches pour la détecter dans d’autres fluides comme les larmes.
Selon la chercheuse Catherine Rougeot, chef du laboratoire de pharmacologie des régulations neuroendocrines, "l'opiorphine serait aussi efficace que la morphine pour inhiber une douleur aiguë".
Pleurer est un calmant naturel :
Nous avons déjà vu qu’en pleurant, nous expulsons une série de substances à travers les larmes.
Quand nous pleurons, nos niveaux de manganèse diminuent; il s’agit d’un minéral lié aux états d’anxiété, de nervosité ou d’agressivité.
Nous éliminons aussi de l’adrénaline et de la noradrénaline, des substances que nous libérons dans des quantités plus abondantes face à des situations de stress ou de danger.
Signaler sa détresse et susciter l’empathie :
Les pleurs sont à la frontière du corporel et du psychique.
Une fois que le langage permet la communication, le statut des pleurs est différent.
les pleurs peuvent fonctionner comme un signal pour attirer l’attention des autres et susciter la sympathie ou faire baisser l’agressivité.
Les pleurs peuvent avoir un effet bénéfique si la personne souffrante attire la compréhension d’un être bienveillant.
Mais, pleurer face à une personne hostile peut enfoncer encore plus la personne sujette aux pleurs.
Pleurer pour faire baisser la tension émotionnelle :
Pleurer est l’expression d’une émotion aussi naturelle qu’incontournable dans une vie.
Les larmes résultent d’un trop plein intérieur, comme quelque chose qui déborde de soi.
La tension émotionnelle n’est pas que le résultat d’une émotion négative, elle peut aussi être une conséquence de la joie, comme lors d’un mariage ou de la réussite à un examen par exemple.
Des larmes pour soulager une tension, exprimer la joie ou la tristesse, mais aussi le plaisir de pleurer devant un beau film ou en écoutant de la musique...
Les larmes ont un effet calmant :
Pleurer nous aide à nous tranquilliser, à libérer des émotions et à nous libérer mais cela nous permet aussi de changer et de réduire une condition sous-jacente beaucoup plus profonde: les épisodes d’angoisse.
C’est-à-dire qu’elles ont un effet direct et participent au soin des personnes.
Cela est du au fait que les pleurs activent le Système Nerveux Parasympathique, celui chargé de maintenir ou de favoriser la relaxation et le repos du corps après un effort.
L’activation du SNP déclenche à son tour une série de réactions dans notre organisme; ils peuvent donc agir sur le niveau de stress et participer à la régulation métabolique.
Les pleurs sont un appel à l’empathie :
Normalement, quand une personne en voit une autre de son entourage pleurer, elle empathise avec elle et lui offre ses épaules.
Nous pensons habituellement qu’elle a besoin d’aide ou qu’une tragédie lui est arrivée, que quelque chose lui fait mal ou qu’elle est profondément affligée.
Dans tous les cas, ses pleurs fonctionnent comme un aimant.
Un autre des bénéfices des pleurs est que les larmes peuvent aider à obtenir du réconfort et un soutien de la part des personnes qui nous entourent.
Cela répond à un comportement élémentaire d’attachement.
En fait, de ce point de vue, pleurer est un espèce de demande d’attention ou une façon d’obtenir un bénéfice social ou interpersonnel.
Les pleurs nous aident à recevoir un soutien émotionnel :
Quand nous voyons une personne pleurer, notre première réaction est d'essayer de la réconforter.
Les larmes de l'autre nous rappellent nos propres vulnérabilités et ainsi une identification émotionnelle est établie.
Ensuite, pleurer a la capacité de générer de l'empathie chez les autres.
Aussi, celui qui pleure veut souvent être réconforté.
C'est une façon de demander de l'aide et de recevoir du soutien dans les moments difficiles de la vie.
Nous voici arrivés à la fin J’espère que cet article t’aura été utile! Si tu as aimé n’hésites pas à partager et même à le faire savoir en commentaire ça fait toujours plaisir de te lire