Faire le jeûne bon ou mauvais pour notre santé ?

Qu'est-ce que le jeûne ?

Le jeûne est une période plus ou moins longue - de 1 jour à plusieurs semaines - où l'on arrête de manger et de boire.

Le jeûne peut venir :

D’une habitude personnelle d'hygiène de vie : c'est le cas, lorsque l'on veut nettoyer notre organisme de ses excès. Il peut également avoir un objectif religieux : le jeûne du Carême pour les Chrétiens, ou du Ramadan pour les Musulmans.

Le jeûne du Ramadan consiste à ne rien manger ni boire du lever au coucher du soleil, pendant un mois lunaire. Le jeûne du Carême consiste à restreindre son alimentation pendant les 40 jours qui précèdent Pâques, le jeûne étant plus accentué les vendredis. Jadis, le Carême impliquait des restrictions importantes sur les viandes, les sucres, etc. ; aujourd'hui, le Carême est moins suivi et moins strict ; le choix des privations reste libre.

Attention : Le jeûne est à proscrire pour les enfants, en raison des risques qu'il peut faire porter sur la croissance.

Comment jeûner ?

D'un point de vue hygiénique et non plus religieux, le jeûne à visée thérapeutique doit se préparer.

Si vous ne l'avez jamais pratiqué, il convient au préalable de vous adresser à un médecin ou un naturopathe afin de vous assurer que votre état de santé le permet. Il n'est en effet pas judicieux de jeûner lorsqu'on est souffrant ou qu'on attend un enfant.

Il faut ensuite respecter les 3 phases principales du jeûne :

Préparation de l'entrée dans la période de jeûne ;
Période de jeûne à proprement parler ;
Sortie du jeûne ou comment revenir à une alimentation normale, ce qui doit bien sûr, se faire progressivement, en réintroduisant les aliments selon un ordre précis.

La phase de jeûne:

Les conseils suivants vous aideront à réussir votre jeûne :

Boire de l'eau en quantité suffisante.
Continuer à faire de l'exercice physique doux : marche, jardinage…
Respirer correctement.

Observer ces conseils permet d'aider le travail d'élimination des émonctoires.

Vous pouvez aussi en profiter pour faire des frictions ou des massages ce qui, en plus de drainer, permet aussi de vous relaxer et d'appréhender positivement le jeûne.

Le jeûne : oui, mais sous contrôle:

Le jeûne permet à notre organisme de se régénérer en évacuant le trop-plein de toxines.

Cela veut-il dire que ceux qui ne jeûnent jamais ont un organisme intoxiqué ?

En fait, tout dépend de l'hygiène de vie de chacun. Votre organisme est sûrement peu voire pas intoxiqué si vous :

Ne buvez pas.
Ne fumez pas.
Pratiquez un sport régulièrement.
Faites des frictions et des drainages.
Observez les règles diététiques de base.

En revanche, faire un jeûne, peut désincruster les toxines rapidement et permettre d'éliminer la fatigue accumulée du fait d'une mauvaise hygiène de vie.

Néanmoins, le jeûne, s'il a beaucoup d'avantages, nécessite un suivi sérieux et rigoureux. Avant d'entrer dans une phase de jeûne, il faudra :