La rétention d’eau, les symptômes et la lutte ?
La rétention d’eau est le résultat de conservation d’une quantité excessive d’eau dans le corps due à cette conservation le corps peut subir des gonflements au niveau des chevilles des pieds et peut être dans d’autres parties de l’organisme. L’œdème ou la rétention d’eau est un problème auquel les femmes sont plus sujettes que les hommes.
Mais quelle sont les causes de la rétention d’eau ?
Un œdème peut ainsi être lié aux causes suivantes :
- Station debout prolongée et fréquente.
- Exposition à la chaleur.
- Fluctuations hormonales en période prémenstruelle ou à la ménopause.
- Grossesse (quand le ventre exerce une forte pression sur le système veineux).
- Alimentation trop riche en sel.
- Prise de certains médicaments (contre l'hypertension par exemple).
- Problèmes veineux comme les varices ou la phlébite.
- Insuffisance rénale.
- Dysfonctionnement du foie.
- Insuffisance cardiaque.
- Hypothyroïdie.
Mais comment on peut traiter cette maladie ? On conseille notamment de :
- Surélever les jambes au repos.
- Eviter les vêtements trop serrés.
- Passer un jet d’eau froide sur les jambes, des pieds jusqu’aux cuisses.
- Eviter les expositions à la chaleur (comme le sauna et le hammam ou l’exposition au soleil).
- Adopter une alimentation pauvre en sel (en évitant biscuits salés, charcuterie, eaux gazeuses et aliments préparés).
- Manger des fruits et légumes qui limitent la rétention en favorisant le transit.
- Boire ni trop, ni trop peu (soit 1,5 litre d’eau par jour en moyenne).
- Pratiquer une activité physique ou au moins une demi-heure de marche par jour ou l'aquagym, la natation par exemple qui est l'un des meilleurs sports qui est efficace en ce qui concerne la lutte contre la rétention d'eau.