5 étapes pour arrêter de fumer définitivement

5 étapes pour arrêter de fumer définitivement

Il est incontournable de dire que fumer endommage votre santé, il a des effets néfastes sur tous les organes de votre corps, et c’est vrai qu’il est un peu difficile d’arrêter cette grave addiction mais on va vous proposez 5 étapes pour vous aider à sauver votre santé de ce fléau

1-Il faut avoir la volonté d’arrêter de fumer : 

La motivation est la votre tronchon pour arriver à votre combat il faut donc que vous aillez cette motivation pour que vous pouvez résistez tout au long votre combat

2- Arrêter de fumer en pratique :

Pour que vous arrivez à arrêter de fumer sur le plan pratique il faut que vous fixez des objectifs Dans votre cas il va dans un premier temps falloir définir si vous souhaitez arrêter de fumer progressivement, en réduisant petit à petit jusqu’à l’arrêt total.

3-Il faut résister :

Il faut vraiment résister à l’envie de fumer, Une fois que vous aurez réussi à tenir votre premier jour, votre première semaine, votre premier mois sans tabac, il va falloir continuer votre combat sur le long terme.

4- Eviter les situations à risque :

Il faut vraiment essayer d’éviter les situations ou vous pouvez craquer ou les situations dans lesquelles vous pouvez perdre de motivation, optez pour le sport il est le meilleur à vous aider à se débarrasser des cigarettes.

5- Apprenez à Réduire la sensation de manque :

C’est vrai que le manque du Tabac provoque le stress,  et vous donne envie de fumer mais vous pouvez y résister sûrement puisque le besoin de fumer ne dure que quelques minutes mais votre santé est à vie.