Notre système immunitaire agit comme une armée de défense afin d'assurer une protection pour notre corps contre les attaques virales et bactériennes.

En fait l’armée de défense déploie des soldats qui s’entraident entre eux pour combattre toutes les bactéries.Un combat qui n’est pas facile DU TOUT, nécessite de temps en temps que les macrophages font un appel aux lymphocytes T et B ainsi pour les globules blancs.

Cependant notre système immunitaire peut parfois s’affaiblir, il est alors nécessaire de le protéger et de le renforcer.

On va commencer :

Le sommeil : Il est très efficace et nécessaire pour que notre système immunitaire se renforce. Pour que tout notre organisme fonctionne bien, il faut lui assurer un bon état de sommeil. Selon certaines études, chaque perturbation de sommeil va causer par la suite d’autres perturbations sur la régulation d’hormones qui peut être après une raison de prendre encore du poids.

D'Après des études, le sommeil assure des fonctions nécessaires au développement de la santé. Pendant le sommeil des différents stades permettent l’organisme de faire le plein d’énergie. La qualité et le temps de sommeil sont très importants puisque durant cette période que le cerveau secrète les hormones qui à leur rôle aident le système immunitaire à lutter après contre les infections bactériennes. Certaines personnes se plaignent qu’ils ont des troubles de sommeil.

Voila quelques conseils pour que votre qualité de sommeil s’améliore;

  • Ne pas pratiquer des activités sportives excessivement surtout trop tard le soir.
  • Évitez les boissons énergétiques.
  • Avant de se coucher, n’hésitez pas à prendre un bain chaud pour se relaxer.
  • La télévision et les ordinateurs nuire à la qualité de votre sommeil alors évitez vous ces écrans avant d’aller dormir.

La réponse immunitaire spécifique crée l'immunité acquise, celle qui se développe au fil des ans en conséquence des rencontres que notre organisme fait avec des molécules étrangères spécifiques. Ainsi, notre système immunitaire garde en mémoire les bactéries et virus particuliers qu'il a déjà rencontrés afin de rendre la seconde rencontre beaucoup plus efficace et rapide.

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