Comment S’affranchir Du Regard Des Autres ?

Le regard d'autrui est une source de malaise qu'on cherche tout le temps à l'éviter ou bien à le dépasser , mais comment le faire ?

En fait , on tend à imaginer sans cesse ce que l’autre pourrait penser de nous, on n’ose pas et on préfère mentir plutôt que vivre. En moins de temps qu’il ne le faut pour le dire, notre comportement est inhibé et l’on devient l’ombre de son ombre.

Mais heureusement il est possible de se libérer du regard de l’autre pour devenir ce que l’on désire être !

Voilà pour vous les techniques à adopter pour se libérer du regard des autres:

Il ne faut prendre à la légère cette anxiété parce qu'elle peut par la suite handicape toute une vie !

Cette appréhension, cette peur inconsciente du jugement des autres peut être un mal-être qui se caractérise dans tous les domaines de notre vie.

C'est pour cela si vous arrivez à comprendre , c'est à dire vous avez commencé à guérir , car de cette façon on peut mettre les points sur les i et comprendre surtout la source du problème.

Vous pouvez commencer par identifier tout d'abord les sources de malaises que vous pouvez faire face dans ta journée; par exemple:

  • Prenez la parole.
  • Arrivez en plein milieu d'une réunion.
  • Parlez au téléphone en sachant qu’on peut vous entendre.
  • Prenez le temps de prendre conscience des situations qui vous donne l’impression qu’on peut vous juger.

Comment peut-on arriver à court-circuiter ce mécanisme ?

En faisant en sorte que la peur du jugement social se transforme en sentiment neutre et non néfaste.

1)Vivre le moment présent:

Concentrez sur " l'ici et maintenant" , aussi forcez-vous à ne pas penser à la place de l’autre, car c’est la porte ouverte à tous les films et scénarios catastrophiques.

Il vaut mieux vous concentrez sur le décor , les objectifs et les habits; toutes ces choses peut vous empêcher de penser et de vous évader du moment présent.

2)Suivre ses impulsions:

Il importe de faire confiance aux réactions du corps en toutes situations. Les émotions, les impulsions et les envies sont des émotions révélatrices de votre moi profond : il faut juste apprendre à les écouter pour les faire vivre.

Il est très important d'apprendre à vous exprimer car cela va changer le regard d'autrui sur vous ; on va vous considérer comme quelqu’un qui s’exprime et qui n’a pas peur de montrer ses ressentiments.

3)Le jugement d’autrui ne me définit pas:

La peur entraîne la peur qui nous projette dans une spirale infernale :

On me regarde bizarrement = on me juge = je suis ce jugement = je suis ce que décide l’autre = je ne sais plus qui je suis

Que ce soit votre patron qui vous fait des remarques sur votre job, votre compagnon qui n’est pas content ou votre mère qui se plaint: c’est le jugement des AUTRES et non le votre !

Il faut bien comprendre que vous êtes la version de vous même ; ce que les gens pensent, disent ou décident n’est pas de votre fait, vous n’êtes pas ce que décide autrui .

Je vous conseille de vous dire intérieurement : « Je m’en fous « ! le regard des autres n’a plus aucune importance pour vous, car vous avez pris la décision de vous consacrer à ce qui est essentiel dans votre vie : votre bien-être.

4)Relativiser:

Il faut prendre en compte aussi que vous n'êtes pas la seule personne au monde à qui arrive ce genre de malheur , alors apprenez-vous à relativiser.

Vous ne pouvez pas toujours être parfaite et donner le change devant tout le monde : votre imperfection fait de vous un être unique.

Le fait de vous inquiéter et d’appréhender le futur négativement aura un impact déplorable sur votre présent. Personne n’est parfait et heureusement !

Juste on veut vous conseiller de prendre votre distance avec les autres , car il représentent pas votre réalité !

5)Arrêter d’analyser:

Il faut apprendre à arrêter d'analyser car vous pouvez finir par perdre le fil conducteur de votre vie !

Vous aussi vous portez un jugement sur l'autre en pensant qu'il vous analyse où à un avis sur votre personne !

Il faut arrêter de faire ça c'est une perte du temps , apprenez à être tolérant en essayant de comprendre les autres.

6)Communiquer:

Vous aurez comprendre que la solution se trouve dans la COMMUNICATION. Tentez de trouver du plaisir et de rentrer dans une dynamique journalière qui vous amènera du plaisir et de la joie.

Le fait d’arriver à décentrer l’attention sur une autre personne que vous va vous aider à vous libérer.

Que pensez-vous de ces conseils ? Avez-vous déjà souffert du regard d'autrui ? Partagez l'article avec vos proches et avec vos amis afin qu'ils prennent avantage de ces conseils !