Comment devenir plus optimistes ?

Comment devenir plus optimistes ?

L’optimisme n’est pas un trait de caractère de naissance, mais bel et bien une attitude, un état d’esprit qui se choisi et qui s’apprend.

Choisissez d’être optimiste:

Il faut commencer par choisir la voie de l’optimisme de façon consciente.

Engagez-vous vis-à-vis de vous-même à devenir optimiste et prenez de bonnes habitudes.

l’optimisme se jardine tous les jours. On ne le devient pas du jour au lendemain.

Ayez un environnement positif:

Si vous souhaitez être capable de rester positif et optimiste, il faut que vous soigniez votre environnement.

Et pour cela, vous avez deux choses à prendre en compte :

  • Votre entourage physique, c’est-à-dire les personnes que vous fréquentez le plus.
  • Les informations que vous ingurgitez au quotidien : lectures, vidéo, informations TV, etc.

Donc, faites attention au quotidien d’être dans un environnement positif. Et faites en sorte de vous nourrir positivement. Cela fait une grande différence.

Souriez autant que possible:

Le sourire contribue à améliorer votre vie sociale, mais aussi votre bienêtre général.

Sourire active des dizaines de muscles faciaux.

Cette stimulation déclenche un cercle vertueux de bienêtre, car elle vous met dans un état d'esprit positif.

Ayez un rituel du matin qui déchire:

Lorsque vous vous réveillez en retard, que vous êtes pressé et stressé, vous allez avoir tendance à être stressé par la suite et à passer une moins bonne journée.

Au contraire, si vous vous réveillez tranquillement, vous faites des choses positives pour vous, vous allez démarrer votre journée du feu de dieu.

Trois pratiques que vous pouvez faire pour être optimiste de bon matin :

  • Lire ou regarder quelque chose d’inspirant : livre de développement personnel, vidéo de motivation, lire ou voir quelque chose de drôle.
  • Écouter un podcast motivant : chez vous ou pendant le trajet
  • Faire du sport : pour vider le mental, gagner de l’énergie et être plus positif

Pensez à vous !

Peinture, danse, footing ou séance de massage… vous avez forcément une passion ou un passe-temps que vous adorez.

Le tout est de vous autoriser et prendre du temps rien que pour vous. Pensez à vous et faites-vous plaisir, c’est essentiel !

Imprégnez‑vous d'affirmations positives:

Lire et écrire des phrases positives peut vous redonner de la motivation et de la détermination pour atteindre votre objectif.

  • Inscrivez sur une feuille de papier des citations ou des expressions qui vous stimulent.
  • Collez‑les là où vous pourrez les lire à tout moment de la journée

« Tout est possible. »

« Je suis l'architecte de ma vie. »

« Mon corps est sain, mon esprit est brillant, mon âme est sereine. »

« J'ai la force de faire de mes rêves une réalité. »

Arrêtez de râler et soyez positif !

Le pouvoir de la pensée est bien plus important qu’on ne le croit ! Soyez positif dans votre discours, au quotidien, cela vous aidera miraculeusement !

Méditez:

Vous connaissez forcément le terme car c’est un effet de mode actuellement.

Mais ce n’est pas pour rien car la méditation a de très bons résultats !

Au-delà de réduire le stress, elle est idéale pour éviter d’agir sur un coup de tête, elle permet d’être plus positif et optimiste !

Pour débuter dans la méditation, il existe des applications mobiles comme "Petit bambou" par exemple.