Certes qu'il n'est pas du tout facile de dépasser le chagrin d'amour mais il est possible si vous décidez de le faire et ses petits conseils peuvent vous aider

Comment reconnaître une dépression amoureuse après une rupture:

Déprime amoureuse: une réaction normale:

  • La dépression amoureuse intervient lorsque l’on se sent seul, trahit dans son amour propre, par la personne avec laquelle on partageait sa vie. Ceci arrive aux couple mariés ou non, peu importe la durée de la relation.
  • La rupture ou la perte d’un amour sur lequel on comptait cause souvent un traumatisme profond. La douleur varie d’un individu à l’autre, et chacun arrive à la gérer en fonction de ses capacités.

Ce qu’il faut éviter de faire:

  • Évitez de chercher à entrer en contact avec votre ex. Ce serait une manière de remettre les compteurs de votre douleur à zéro. Il est conseillé de laisser le temps passer. Avec le temps, le chagrin s’en ira et vous l’oublierez petit à petit.
  • Évitez de vous culpabilisez. Dites-vous que vous méritez mieux et que vous avez de la personnalité. Ne vous jugez pas, ne cherchez pas à vous culpabiliser, ou ne vous sentez pas inférieure à la personne qui vous a quitté, car cela contribuera à vous détruire.

Surmontez et sortir de votre dépression amoureuse:

  • Acceptez votre douleur et dites-vous que le temps se chargera de panser toutes vos blessures. Ne pas renier son chagrin est une marque de prise de conscience. Faites des efforts pour vous sentir mieux, en vous montrant dynamique et actif.
  • Si l’envie de pleurer vous vient, pleurez. Laissez-vous allez dans vos émotions. Mais gérez les colères et l’irritabilité permanente, en réorientant vos envies de violence dans une activité sportive par exemple. Vous vous sentirez libéré et léger après cela. Restez cependant positif.
  • Débarrassez-vous de tout ce qui peut vous rappeler votre ex. mettez tous ses objets dans une boite, tous les cadeaux qu’il vous a offert, pour ne pas avoir à vous rappeler de lui à chaque instant.
  • Rencontrez d’autres personnes, des amies, la famille. Parfois, avoir mis toute votre attention sur votre ex vous aura certainement conduit à rompre les relations avec votre entourage. Rencontrer vos amies vous aidera à oublier vos soucis, vous pourrez aussi solliciter du soutien de leur part.
  • Prenez soin de votre personne, faites-vous plaisir, baladez-vous, prenez de l’air. Vous allez changer vos idées, un grand bol d’air vous aidera à alléger votre peine. Organisez de nouvelles activités comme le sport, le loisir, la lecture, bref ce que vous aimez faire lorsque tout va bien.
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